Tropisk frukt mellis

Min kvälls-mellis fick bli honungsmelon. Efter en varm dag som denna passar det mycket bra att äta tropisk frukt. Honungsmelon bitar toppad med blandade nötter & rostade sojabönor, mums!

Sol & Värme

En sån Strålande dag på många vis :)

Vanliga godsaker

Man ska nog inte ge vad som helst och inga stor mängder åt dessa smådjur -->

Hälsa och Gläjde!

En Kväll med fokus, super bra info kväll!

Jag var ikväll på ett mycket fint och intressent evenemang om hälsa och mående.
Min Vän berätta och informera om mat, motion, näring och återhämtning.
Oj vad det finns mycket att lär sig om detta område,
lyssna på kroppen och ge den rätt intag för att håll energin på topp hela dagen :)

Och visste ni det att våra kroppar består ju av jätte mycket vatten,
vi går ju "typ" runt och skvalpar i vatten!
Vill säga vi består ju av 60% vatten!
Vatten behövs för kroppens näringsupptag, ämnesomsättningen och cellproduktionen. Så ni skall komma ihåg att drick minst 1-2 liter per dag
(helst rumstempererat vatten), för att håll igång systemet i magen & tarmen! Och som ni alla vet/känner till så när våra magar fungerar BRA
så mår vi själva också mycket BRA :)

Fick också bra tips på böcker om
Friskare liv - med rätt kost + vitaminer och mineral
och
Lev längre - vem vill ju inte det, ha energiiiii och ha mående på topp :)

Spa/Shopping Weekend

I am back! I helgen var jag och ett gäng tjejer på en fin Spa/Shopping Weekend tillsammans. På fredag kväll åkte vi 13 stycken tjejer på en skön och avslappnande helg trip till Tallinn. Spa-Bad-Bastu-Massage-Behandlingar-Middag & Drycker-Shopping och Mycket Relax blev det för oss. Man borde nog oftare unna sig själv mera behandlingar & SPA, bra både för kroppen och knoppen att få koppla av med sånt. Många fina minnen fick vi med oss hem :)

TALLINK

Hotellet vi bodde på.

Snygga rum var det på hotellet,
coola färger och möbler.

Vi hade bokat lördagsmiddag på - Butterfly

Njutit av mycket god mat och drycker tillsammans.
Gott gott och super bra drinkar :)

Utgång på gång. . . . .

. . . .Nightclub. . . .

Sauna = Avslappning
Avslutade Söndagen med lite mera Bastu & Bad på färjan hem.

Cykeltur till kanalen

Ikväll drog vi fram cyklarna "piedän"
och åkte ut på en frisk tur till kanalen.

Det var så fin kvällshimmel och ljumma havsvindar,
skönt med lite mera värme :)

Lite Lördags Lyx

Nu e väskorna och mat/dryck korgen packad för oss.
Vi ska idag åka och njuta av lite egen tid till Mariebads Relax avdelning.
Det ska bli så skönt att lyxa till det med lite relax i bubbelpoolen samt bad/bastu denna fina lördag.
Jag & Andreas fick denna fin gåva av våra vänner som inflyttningspresent.
Så Snälla vänner har vi, tackar jätte mycket för gåvan :)

Lördags Lyx med Relax i 2 timmar.

Tidig väckning

Började dagen redan kl.06.00, då blev det väckning för mig. Men efter en stund fick jag gå och vila igen, skönt, annars skulle jag säkert ha sovit redan. Dagen har nu gott bra, varit runt och kollat i huset, tagit lite foton (måst ju sysselsätta mig med allt möjligt här...), gick en sväng utomhus, bra med lite frisk luft, så ikväll blir det bara vila och surfa runt. Ja, den här datorn e nog ett bra tidsfördriv, man får nog timmarna att gå snabbt då man surfar runt på allt möjligt kul som man annars inte brukar hinna göra....

Foto från sjukhusets insida,
allt här är ganska nytt och fint.

Fint med kakel på väggen, växter och vattenfall inomhus.

~Tidsfördriv och Kvällsmacka ~

Men suget tar nu över....till kokosflingorna --->

Nu e jag såååå sugen på dessa chokladbollar med en massa koksflingor på :)
Skulle varit fint med lite lillördagsott....

Eller en sånhär skulle jag inte tacka nej till nu,
MMmmm - coconut water cafe latte.

Ser så fram emot imorgon, tror jag ska försöka ta en tidig kväll så blir det snabbare torsdag. För då får jag äntligen träffa min killar, de kommer och hämtar mig imorgon och så drar vi oss "opp häimåot" :)

Åbo ~ blandis

Är nu just i Åbo och gårdagen måndagen gick ju så snabbt, jag åkte ju hit till fastlandet redan på söndagen och tillbringade kvällen med snälla vännen Maria. Det blev indisk middag och en hel del uppdatering för oss = mycket tjej-snack, riktigt trevligt att äntligen hinna umgås lite med min ungdomsvän, det vill ju bli allt för sällan man kan träffas nu för tiden då vi inte bor så nära varandra....fast ändå har vi ju ganska nära, de e ju bara lite havsavstånd mellan oss...

Snyggt med indisk inredning.

Lite annat upplägg av maten var det på den indiska restaurangen där vi käka middag,
men sååå gott det var med en massa indiska kryddor, Yyaammiiii!

Naan och Chapati bröden e helt ljuvligt gott att dippa i såserna,
för egentligen behövs det inga bestick till indisk mat,
man skall äta maten enkelt med "bröden"...
men det e ju inte så vanligt här hos oss att man inte har tillgång till bestick vid måltiden.

Igår blev det stan och så besökte jag jobb-kontoret & kollegorna här, trevligt att också se hur de har det och att träffa gänget här i åbo. Det e ganska lätt att hitta här i stan, enkla gator och bra då det e ganska mycket enkelriktat så känns det som det e mindre trafik. Och det e så fint med aura flod som går genom stan, fint att gå vid den fast det e vinter men säkert e det mycket mysigare att va där sommartid.
Igår eftermiddagen blev det då TYKS för mig och så det e nog mest lugna timmar....och dagar som finns på mitt schema denna vecka. Lite konstigt att bli uppassad med allt här, men snäll personal har jag runt mig och det e inte alls illa att få all mat serverad på sängen :) Så idag på vändagen fick jag frukost på sängen, (men saknar nog förstås att få vakna upp hemma i egen säng!).

Vändags Frukosten....helt ok,
jag gillar ju gröt men kanel sakna jag!

Och de fin fina kläderna,
fast Rosa e ju snyggt och "tossorna"
har ju sin egen charm....hahaa :)

Hemgjord Yoghurt

Alltså hemgjord yoghurt är nog godast och löjligt enkel att göra. Min yoghurt gör jag med sojamjölk, den blir då lite tjockare än om man gör den med vanlig mjölk. Jag brukar servera den med frukt, bär, mysli, nötter...flingor...kanel, ingefäras krydda och föstås kokos strör jag på :) och smaksättning som fruktpuré, sylt eller mos är också gott, blir lite som efterrätt då. Har precis avnjutit en skål yoghurt med färska frukt, gott som kvällsmål och återhämtning efter kvälls-promenixen samt mycket bra för magen före läggdax.

Min hemgjorda yoghurt.

Hade flera färska frukt att välja på.

Har ikväll kollat på dvd "Välkommen valp" om information till dig som skaffat hund. Bra med info och tips var det i filmen. Matte behöver nog lär sig hur/vad/när göra i olika lägen med valpen. Men allt kommer att gå så fort, för hunden avverkar ju tiden mellan blöjstadiet och studentexamen på bara ett år....jämfört med människan! Viktigast är nog att ta det lugnt tillsammans och njuta av den första tiden :)

DVD: Välkommen valp!
Finaste, lyckligaste och bästa hunden av alla.
Vackrast också!

Asterixs coola baktass :)

Äntligen är det ljusare nu om kvällarna,
och idag har det kommit ner mera snö :)

Hälsans dag/kväll

Idag har dagen/kvällen gått i hälsans spår...Jag och min rara kollega J. åkte idag på lunch till en av stans ekologiska matställe. Där fick vi god lunch, smaken är nog som bättre i mat som e ekologisk så tycker deras koncept är toppen och behövs. För annars kan det ju vara ganska svårt ibland att få tag på ekologiska mat.

Förrättssoppa med sallad och bröd.

Lunch - Flundra med Rotsaker

Och ikväll har vi tjejer haft en liten hälsokväll hemma hos mig, vi har pratat om allt från hur du enkelt tar hand om dig själv, inifrån och ut.... ja exakt, inifrån ut..... *fnissar* Ja det blev ganska öppna diskussioner om allt som har med magen & tarmen att göra, och jo vi tjejer e nog så lika med dessa magar och våra problems med den, känner nån igen sig om saken, allt från när den sväller, man får inte på sina byxor eller den festklänning man hade tänkt sig *suck* och det e inte QL när magen inte vill fungera som den ska, usch inte roligt!
Och min fina hälsocoach var med och berätta, gav oss info, tipsade och svarade på olika frågor som har med hälsa-, kost- och cellenergi och vårt mående. Vi kollade också på produkter som är inriktade på att ge energi och styrka, fitline och beautyline. Bästa rådet för att man skall orka med dagens tempo är nog bra mat, god sömn och lagom mycket motion, och det absolut viktigt att du själv lär dig att lyssna på vad din kropp behöver och ge den det! Alla väljer ju själv sitt mående och jag har tagit beslutet att må toppen och vara "energi sprutan" från morgon till kväll, tiihiii :)

Lite exempel på drycker vi provsmakade på under hälsokvällen, gott och bra för magen :)

För Om du går upp i vikt så snackas det....Om du går ner i vikt så snackas det....Om du säger vad du tycker, snackas det! När du försvarar dig, snackas det! Vad du än gör och tycker så kommer vissa människor att kritisera dig oavsett. När du är stolt över dig själv som du är, visst?! Bry dig inte njut av allt gott :)

Fridäin

Yes Yes veckans bästa dag fredag/fridäin! Alltså Visst är det oftast en såndär speciell känsla när det är fredag?! Då har man en hel ny helg framför sig att göra precis vad man vill. Lite är det som man får det där semesterlugnet över sig och veckans tempo är som lite bortblåst....då man har mera tid för att koppla av tillsammans med god mat & dryck.

Fredagsmix med grönsaker, frukt och sallad.

"Allt i ett i långpanna" blev kvällens middag,
enkelt att bara hacka rotfrukter och in i ugn på grillning, klart :)

Middagen i magen, promenixen avklarad, badat bastu, soffmys...känslan e lugn både i kropp och knopp.
Ni ska alla Ha en bra helg med mycket gott!

Fick idag en jätte fin överrasknings leverans av vår fina Vänner,
Ni e så rara och snälla!

Ljusstäming och lugnt är det hemma hos oss ikväll.

En fin "droppe",
fick jag idag av en fin vän,
tusen tack!

SH`BAM

Lyx med dukat bord

Laddar med middag inför träningen,
mmm makaroner + mycket ost,  GOTT!

Lyx igen att få kom till dukat middagsbord ikväll efter en intensiv dag med jobb. Snälla mamma hade fixat middag åt oss efter jobbet (nu igen...) och hon har också varit hundvakt idag åt oss. Tack så jätte mycket för all hjälp och bra att det funkar att Asterix kan vara hos mamma då hon har lediga dagar så får de sällskap av varandra och vi får allt att funka med jobb/mat/promanenader :) Och ikväll/inatt kommer pappa hit och nu flyttar han också på "riktigt" till Åland, hoppas de båda börjar trivas här och nu får vi alla vara närmare varandra, jätte nice!

OCH Tonfisk & Ägg som jag älskar!!!!

Fick bra uppladdnings middag inför träning och ikväll gick jag på mitt allra första pass av SH´BAM på gymmet, Har ni hört eller varit på det passet någon? Jag tyckte det var QL att dansa av sig med alla olika moves som ingick i passet som var på 45 minuter. Många enkla och heta dansmoves är det i Sh'bam, ett perfekt sättet att hålla formen samtidigt som du får locka fram dansstjärnan i dig. Rekommenderar starkt åt de som älskar att dansa och röra på höfterna att gå på passet :)

torr och fnasig

Och denna dag gick i racer fart. Hann ju bara stig upp och nu snart är det läggdax...
Har nu vart på träning ikväll, sköna Poweryoga pass. Kommer så bra ihåg för kanske 2 år sedan kunde jag inte ens tänka mig att gå på något sånt lugnt tränings pass....men nu då man en gång börjat på det kan man inte avstå mera. Ja, alltså det gör nog så att man "cool down" från allt och får ett inre lugn, laddar in energi i alla muskler så de skall orka byggas upp för styrka.

Tänkt ge lite tips om torr och fnasig hud. Jag har precis använd min favvo hudsalva LdB lotion, den är nog så bra mot torr hud och doftar gott. Det var av min mormor som jag fick tipset om LdB för många många år sedan då jag var liten tjej då jag var i hennes badrum och prova på det hon hade i sina skåp. Då sa hon till mig: "Du ska börja använda LdB när du blir äldre så får du ha len och fin hud länge och rynkorna hålls borta längre fast du åldras!" Det tipset använder jag mig av idag och tycker det passar mig och min hud jätte bra, (och ännu har jag inte sett några rynkor på mig *peppar, peppar*) Så mormor har nog rätt om det!

LdB vanliga är min favorit lotion, den andra LdB är med Aloe Vera doft.

Nu då jag är igång med lite skönhetsvård skall jag också passa på att tipsa om vård för torrt hår, trassligt hår och för de som har långt hår. Det bästa som finns är att använd balsam som styling produkt, använd en balsam du gillar och lägg lite i topparna före hårborstning och styla sedan tilll din frisyr, skölj inte ur balsamen! Men lägg inte balsamet i hårbotten då blir håret smutsigt ganska sanbbt igen. Jag tycker det hjälper mitt långa hår jätte bra nu då det är vinter och så kan jag lättare borsta det och topparns hålls fina.

Respons Balsam med nektar hjälper jätte bra åt mitt hår,
jag använder den som styling och dess doft är super härlig!

ViTALiS krämen är super bra mot torra läppar,
den använder jag som läppbalsam vintertid.

Restorate drycken är också en av min absoluta favoritprodukter som jag har hemma, den tar jag av varje gång jag utfört träning för att ge mig själv bästa återhämtning och så dricker jag av den varje kväll före läggdax, sedan jag började använda produkten regelbundet innan sänggående, sover jag gott och låter min kropp varva ner och återhämta sig för nästa dag och nya utmaningar :)

Detta är Min goda muskel återhämtnings drink
och godnatt dryck som jag tar av varje kväll för ZZzzz.

Men nu ska jag kolla väskan/packningen en sista gång, så jag har med allt för morgondagens Helsingfors dags trip. Hoppas jag vaknar i tid så jag hinner med morgonflyget...inget znossande imorgon :P