Kokosmjöl

Mmmm, säger jag Kokosmjöl e så mums! 

Super att använd vid bakning, matlagning, i smoothie, blanda i yoghurt, 

strö över müsli/gröt/desserter. Ja, man kan nästan använd kokosmjölet med allt... 

Och Jag som gillar kokos tycker ju det e en av det bästa mjölsorterna som finns :)

Som Snacks

* Hemmagjort Knäckebröd som Snacks *
Har fått smack för detta knäckebröd
med majsmjöl och en massa olika frön i.
Så gott som snacks, enkelt och hemmagjort knäcke e ju SÅ gott!
Idag har jag haft lyxen att ha mamma hos mig och då
fixade hon både middag och bakade knäcke åt mig,
tack tack, du e så snäll :)

Hälsa och Gläjde!

En Kväll med fokus, super bra info kväll!

Jag var ikväll på ett mycket fint och intressent evenemang om hälsa och mående.
Min Vän berätta och informera om mat, motion, näring och återhämtning.
Oj vad det finns mycket att lär sig om detta område,
lyssna på kroppen och ge den rätt intag för att håll energin på topp hela dagen :)

Och visste ni det att våra kroppar består ju av jätte mycket vatten,
vi går ju "typ" runt och skvalpar i vatten!
Vill säga vi består ju av 60% vatten!
Vatten behövs för kroppens näringsupptag, ämnesomsättningen och cellproduktionen. Så ni skall komma ihåg att drick minst 1-2 liter per dag
(helst rumstempererat vatten), för att håll igång systemet i magen & tarmen! Och som ni alla vet/känner till så när våra magar fungerar BRA
så mår vi själva också mycket BRA :)

Fick också bra tips på böcker om
Friskare liv - med rätt kost + vitaminer och mineral
och
Lev längre - vem vill ju inte det, ha energiiiii och ha mående på topp :)

Kvinnodags tips

Idag firas då kvinnodagen runt om i världen och dagen till ära har jag pysslat om mig själv med att lugna sinnet och minska på stressen. Efter jobbet åkte jag på poweryoga,  det var super skönt! Det är ju viktigt för oss människor att skapa balans mellan kropp och psyke. Samt skall man alltid komma ihåg att mycket vila och återhämtning behövs för att hålla en hälsosam livsstil, så jag tipsar alla som tränar hårt och är aktiva att också kom ihåg att pyssla om dig med lugnare "pass/övningar" mellan dina aktivare tränings dagar och det för att hålla livsstilen bäst samt skall det förstås fyllas på med energirik kost och bra mat 5-6 gånger per dag. Många glömmer att de under träning bryter ner muskler och att muskelmassan faktiskt ökar först när man vilar. Så kom ihåg att kosten har en stor betydelse för energibalansen när de gäller att balansera vårt energiintag med vår energiförbrukning och för att uppnå god hälsa. Kost, träning och vila är viktiga delar för oss alla. Nu skall jag fortsätt med min vila, skönt :)

Lär dig vila i dig själv!

Uppnå avslappning, självkännedom!

fysisk och psykisk hälsa!

We Can Do It!
Ha en fortsatt fin dag/kväll alla rara kvinnor :)

Visst du att…

95 % av dina beslut är inte fullt medvetna

utan de sker oftast av gammal vana!